7 thực phẩm giúp bạn “đánh bay” chất béo hiệu quả.

1. Trứng: Trứng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp protein và giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế calo nạp vào cơ thể.

2. Sữa không béo: Sữa không béo là lựa chọn tốt trong quá trình giảm cân, giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn đồ uống có đường.

3. Chocolate đen: Nghiên cứu cho thấy chocolate đen giúp giảm lượng thức ăn trong bữa sau nhờ làm chậm tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu.

4. Hạt thông: Axit béo trong hạt thông kích thích cảm giác no và hỗ trợ giảm mỡ bụng.

5. Cam: Cam là loại trái cây lý tưởng cho người muốn giảm cân.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Úc cho thấy cam là loại trái cây hàng đầu trong việc tạo cảm giác no và chứa nhiều chất xơ, giúp giảm béo. Người ăn nhiều chất xơ thường có cơ thể săn chắc hơn.

Pho mát bê tươi cũng giúp đốt cháy chất béo và duy trì cảm giác no, đặc biệt là pho mát từ động vật ăn cỏ, giàu axit CLA.

Khoai tây là lựa chọn tuyệt vời cho người ăn kiêng, giúp no lâu và hạn chế cơn thèm ăn, đồng thời tinh bột trong khoai tây hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/7-loai-thuc-pham-giup-ban-tieu-diet-chat-beo-20120216030838462.chn